PLAN MENOPAUSIA

SOBRE EL PROGRAMA

Esta Rutina combina fuerza, cardio y entrenamientos de alta intensidad para potenciar la salud integral en esta etapa. El entrenamiento de fuerza ayuda a mantener y aumentar la masa muscular, mejorar la densidad ósea y acelerar el metabolismo. El HIIT favorece la quema de grasa, mejora la resistencia cardiovascular y regula la glucosa. El Crosstraining, adaptado al nivel individual, aporta variedad, trabajo funcional y mejora de la movilidad. El cardio moderado complementa con beneficios en la salud del corazón, control del peso y reducción del estrés. En conjunto, esta rutina contribuye a reducir los síntomas de la menopausia, aumentar la energía, mejorar el ánimo y fortalecer cuerpo y mente.